Giảm cân tuổi mãn kinh: Đừng kiêng tinh bột hoàn toàn, chuyên gia Đài Loan khuyên 3 bí quyết
Phụ nữ mãn kinh thường tăng cân do suy giảm estrogen và trao đổi chất chậm. Chuyên gia Đài Loan khuyên không nên kiêng tinh bột hoàn toàn mà hãy áp dụng chiến lược 'cộng thêm': ăn tinh bột hợp lý, đủ protein (ít nhất 1.2g/kg), và tập luyện sức mạnh để duy trì cơ bắp, ổn định trao đổi chất.
